Porquê Praticar Corrida é tão Benéfico?

Porquê praticar corrida? A resposta é simples, uma serie de benefícios já foram comprovados, descrevemos alguns fatores.

Porquê Praticar corrida (1)

Mantenha a prática desse exercício, ou comece a praticar essa atividade completa e exultante. 

Mas, porquê praticar corrida é tão benéfico?

A cada dia, a pratica da corrida se torna mais popular entre as diversas classes sociais.

Isto por que os benefícios que ela produz no corpo estão ligados a sensação de bem-estar, altamente comprovado.

Dentre alguns, os principais benefícios são: melhora o funcionamento de nosso corpo por inteiro e perde peso.

Previne o envelhecimento, perda de osso, aumenta a produção de hormônio de crescimento, prevenção de acidente vascular cerebral, diabetes e hipertensão.

Reduz o nível de colesterol elevado, melhora a coagulação do sangue, estimula o sistema imunológico, reduz o stress, e melhora o humor. Isto, em um único exercício.

Ainda esta se perguntando, porquê praticar corrida? Algumas, ciências comprovadas.

Correr é considerado como um dos exercícios mais eficazes e agradáveis que possui diferentes razões para apoiar a sua importância.

É fácil a execução, não requer nenhum equipamento ou prática e pode ser realizado por pessoas de todos os grupos etários diferentes.

Correr é eficaz para o fornecimento de boa saúde física e mental.

Porquê Praticar Corrida é a Atividade Ideal

 

Porquê praticar corrida

Existem diferentes variações de execução, seja na forma de caminhar, ou correr.

Todas estas formas são benéficas em sua própria maneira.

Estudos realizados por instituições conceituadas, apontam que a corrida pode garantir uma boa saúde, especialmente para as mulheres.

Os indivíduos que se adequam a pratica da corrida rapidamente, sofrem ou já sofreram de algum acumulo ou excesso de gordura em seu corpo.

Estes estão entre os amantes mais proeminentes da pratica do exercício, devido a queima de gordura altamente elevada.

Correr também, é útil para adiar os efeitos do envelhecimento sobre o corpo humano, é bom para reduzir o ritmo de envelhecimento.  

O que mantém uma pessoa fisicamente jovem e mentalmente adepta e atenta.

Correr ajuda a nutrir a pele e a obter um brilho mais saudável.

A corrida é considerada um dos exercícios mais importantes para manter a uniformidade dessas partes do corpo, sendo útil para adquirir um corpo em forma.

Porquê Praticar Corrida Alternativamente é Favorável aos Adolescentes e Crianças

Em crianças e adolescentes a pratica de exercícios incluindo a corrida, desempenha um papel importante no aumento do nível de hormônios de crescimento.

Correr, favorece e contribui para o crescimento, altura e ganho de peso, bem os níveis de energias naturais.

O indivíduo que pratica a corrida frequentemente, desenvolve e mantem o sistema muscular e mental à sua maior eficiência.

Considerado como uma grande ferramenta contra doenças.

Como por exemplo: derrames, ataques cardíacos e a limpeza dos vasos sanguíneos, que auxilia o transporte do sangue do coração para o cérebro.

Regula a manutenção da quantidade equilibrada de carboidratos e açúcar no sangue.

Isto significa, que a corrida preveni o diabete e diminui a um nível mais baixo a hipertensão. 

Controla os nível de colesterol no corpo humano, prevenindo uma série de doenças cardíacas e mantem o funcionamento normal do coração humano.

Para o processo de coagulação no sangue, fornece a proteção contra uma série de lesões. O processo de feridas é curado rapidamente.

Atua no sistema imunológico, tornando o corpo capaz de lutar contra uma série de doenças graves e infecções.

Corredores regulares tendem a possuir sistemas imunológicos mais fortes em comparação com pessoas menos ativos.

Um dos benefícios perceptíveis, desempenha um papel fundamental na melhoria da saúde mental, auto estima, bom humor e alivia eliminando o estresse e a depressão.

Portanto, correr é alimento para o corpo, mente e espírito,  primeiro fortalece seu corpo preparando-o para mudanças em seu estado de espírito.

No início o corpo sofre um pouco até se habituar, mas todos os benefícios logo são alcançados e muito gratificantes.

Correr faz bem a todos. 

(Crianças e adolescentes devem sempre praticar exercícios físicos de alta intensidade com autorização de um médico). 

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Até o próximo artigo!

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